반응형 분류 전체보기78 햄스트링 부상 통증 예방 스트레칭 방법 운동은 건강한 삶을 살기 위해 꼭 필요한 활동 중 하나입니다. 그러나 무리한 운동이나 부적절한 스트레칭 없이 운동을 하다 보면 근육 부상의 위험이 높아지죠. 특히 햄스트링 부상은 운동 중 흔하게 발생하는 문제 중 하나인데요. 운동뿐만 아니라 장시간 앉아서 근무를 하는 회사원이나 집에 살림을 하는 부부에게도 수축된 햄스트링은 통증을 유발할 수 있어요. 뻣뻣한 햄스트링에 의한 통증과 부상을 예방하는 스트레칭 방법을 알아보세요. 햄스트링 부상 통증과 주요 원인 1 햄스트링 부상의 이해 햄스트링은 대퇴골 뒷면에 위치한 근육 그룹입니다. 대퇴골은 넓게 발달한 허벅지 뼈이며, 햄스트링 근육군은 이 뼈의 뒷면을 따라 뻗어있는데요. 햄스트링 근육군은 무릎을 구부리거나 엉덩이를 펴는 등의 움직임을 조절하며, 다리 뒤쪽을.. 2023. 8. 10. 헤르페스 바이러스 증상 진단법 알아보기 헤르페스 바이러스는 전 세계적으로 퍼져있는 감염병으로, 감염되면 피부나 점막 등에서 발진과 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 바이러스는 HSV-1과 HSV-2 두 가지 주요 유형으로 나뉘게 되는데, 단순포진과 같은 증상을 유발해요. 병원에 도움을 받아 통증과 포진을 줄일 수 있지만 아직까지 치료는 불가능해요. 따라서 가능한 바이러스에 감염되지 않도록 주의하고 재발을 방지하는 게 중요해요. 헤르페스 바이러스 증상 및 진단법을 알아보고 감염을 방지하기 위해 지켜야 할 행동도 함께 알아보세요. 1 HSV 증상 헤르페스 바이러스는 일반적으로 바이러스를 가지고 있던 가족, 친구 그리고 연인과의 접촉을 통해 감염이돼요. 식기나 수건 등을 같이 쓰거나 키스를 통해 전염될 수 있고 병변은 짧은 시간 동안 주로 입술 .. 2023. 8. 10. 고혈압 낮추는 방법 고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 정상 범위를 넘어설 때 발생하는 질환으로, 높은 혈압은 심혈관 질환과 뇌졸중과 같은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이러한 질병들은 보통 초기에는 증상이 드러나지 않기 때문에 꾸준한 관리와 예방이 매우 중요합니다. 따라서 적절한 생활 습관과 운동, 건강한 식단을 통해 적절한 몸무게를 유지해 혈압을 효과적으로 조절하도록 해야 해요. 여러 가지 고혈압 낮추는 방법을 알아보세요. 고혈압을 낮추는 규칙적인 운동 1 유산소 운동하기 규칙적인 유산소 운동은 혈압을 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나예요. 특히 유산소 운동은 심박수를 높이고 혈관을 확장시켜 혈압을 감소시키는데 도움이 돼요. 이로 인해 혈압 조절이 원활하게 이루어지고, 동시에 고혈압의 가장 큰 원인 중 하나인 .. 2023. 8. 7. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 26 다음 반응형
