반응형 분류 전체보기78 혈압 낮추는 방법 혈압이 높다면 심혈관 질환과 뇌졸중과 같은 심각한 건강 문제의 위험에 노출될 수 있습니다. 보통 증상이 드러나지 않기 때문에 꾸준한 관리가 필요하죠. 특히, 고혈압 전단계 같은 경우 적절한 생활 습관과 건강한 식단을 통해 혈압을 효과적으로 조절할 수 있어요. 혈압을 낮추는데 도움이 되는 다양한 방법과 조언들을 알아보세요. 혈압 낮추는 방법 - 생활 패턴 바꾸기 1 규칙적인 운동하기. 규칙적인 운동은 혈압을 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나예요. 유산소 운동은 심박수를 높이고 혈관을 확장시켜 혈압을 감소시켜줘요. 하루에 적어도 30분 이상의 걷기, 달리기, 수영 등의 유산소 운동을 해주세요. 그리고 유산소 운동과 병행하는 웨이트를 해주는 것도 도움이 돼요. 요즘 여러 매스컴에서 근육의 중요성을 강조하고 .. 2023. 8. 5. 후두염 치료법 목이 간질간질 붓고 아플때 후두염은 후두 부위에 염증이 생기는 질환으로, 일반적으로 목이 붓고 아플 때를 말해요. 아침에 침 넘김이 힘들거나 누워있을 때 목이 간질간질한 경험 있으시죠? 그럼 대부분은 성대의 염증에 의한 경우가 많아요. 보통 감기와 같은 바이러스로 인하여 발생하게 되는데, 성대가 빨갛게 부어오르는면서 기침과 열이 나는 게 특징이에요. 이런 불편함을 줄이기 위한 방법은 무엇이 있을까요? 빠르게 회복하는 방법을 알아볼게요. 후두염 알아보기 1 후두염의 주요 원인 후두염은 감기 혹은 기관지염과 같은 바이러스에 의해 발생합니다. 일반적으로 7일 이내에 스스로 치료가 되지만 때때로 급성 폐쇄성 후두염과 같은 질병으로 악화될 수도 있어요. 또한 직업적으로 사용되는 화학 물질 및 분진 가루 역시 주요 원인 중 하나예요. 감기 .. 2023. 7. 28. 설사가 계속될때 멈추는 법 설사가 계속되면서 화장실 가는 것도 힘들었던 경험이 있으실 거예요. 흔히 말하는 탈수와 무기력증으로 걷기 조차 힘들어 침대에 누워있어야 하죠. 보통 이런 설사는 며칠 내로 증상은 완화되지만 잘 관리를 하지 않으면 심각한 문제를 초래할 수도 있어요. 일반적인 원인은 박테리아나 바이러스의 감염으로 오염된 음식과 물 등을 섭취하는 경우에 일어나요. 보통 물을 충분히 마셔주고 전해질만 보충해도 설사를 멈추는데 도움이 될 수 있어요. 그럼 설사가 계속될 때 멈추는 자세한 방법들에는 무엇이 있을까요? 1. 설사 멈추는 법 - 식단 조절 설사는 몸에 들어온 독소를 배출하는 일종의 신체 반응입니다. 따라서 내 몸이 독소를 제거하기 위해 정상적이 활동을 하고 있다고 생각하면 마음이 조금은 편안해질거에요. 하지만 설사와 .. 2023. 6. 20. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 26 다음 반응형
