코 막힘 원인 뚫는 해결 방법

코막힘의 원인은 감기와 같은 바이러스 감염 증상과 3~5월 꽃가루 알레르기와 같은 특정 알레르기, 천식, 비염등에 의해 발생합니다. 특히 비강 내부의 조직과 혈관이 부어오르고 염증이 생기면서 콧물이 흘러나오고 숨을 쉬기 어려워 휴식과 수면을 힘들게 만듭니다. 또한 이런 증상이 반복되면 두통과 스트레스가 찾아오고 건강한 아침 컨디션을 만들기 힘들게 됩니다. 힘든 경우에는 병원의 진료를 받아 치료하도록 합니다. 하지만 코막힘의 증상이 간단한 경우에는 집에서 쉽게 시도해 볼 수 있는 막힌 코를 뚫는 해결 방법들이 있습니다.

 

1. 집에서 할 수 있는 코 막힘 해결 방법

1. 코막힘 완화하기

먼저 코 막힘을 완화하기 위해서는 코안을 촉촉하게 하거나 체온을 따뜻하게 유지하도록 합니다. 증기는 비강에 수분을 공급하고 코막힘을 완화하는 데 도움이 되고 콧물을 묽게 만들어 줍니다. 가장 대표적인 방법은 가습기를 통해 실내 환경의 습도를 높여줍니다. 또한 잠을 잘 때도 가습기를 틀어놓고 자도록 하여 코를 막는 점액을 묽게 만들도록 합니다.

 

 

만약 집에 가습기가 없다면 수면을 하기 전에 뜨거운 물이 담긴 그릇에서 증기를 흡입하거나 따뜻한 물로 샤워를 하도록 합니다. 얼굴, 특히 코와 부비강 주변에 온찜질을 하는 것도 도움이 됩니다. 편하게 침대에 비스듬히 누워 따뜻한 물에 적신 수건등을 얼굴이나 코에 갔다 대도록 합니다. 가능한 물기가 없도록 하고 화상을 입지 않도록 적절한 온도를 유지합니다.

 

이렇게 따뜻함을 느끼는 것은 코와 얼굴에 혈액순환을 높여주어 비강을 여는 데 도움이 될 수 있어 비강 안에 있는 콧물을 쉽게 흘러 나오게 합니다. 위와 같은 방법은 10~15분 정도를 유지하도록 하고 자신이 느끼기에 어느 정도 코막힘이 풀어졌다면 콧물을 제거할 준비를 합니다.

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2. 코막힘 점액 제거하기

먼저 코를 풀때는 한 번에 세게 풀려고 하지 말고 부드럽게 그리고 천천히 오랫동안 코를 풀어주도록 합니다. 그 이유는 코를 세게 풀면 비강안에 있던 압력이 빠지고 다시 공기를 흡입하면서 나오던 점액이 다시 들어갈 수 있기 때문입니다. 그래서 막힌 코를 풀 때는 부드럽게 코를 풀도록 합니다.

 

그리고 코를 다 풀었다면 식염수를 이용해서 코 안을 세척하도록 합니다. 식염수는 집에서 쉽게 만들어 사용할수 있고 약국에서도 구매할 수 있습니다. 생리수 식염수를 만들 때는 미지근한 물 1L에 정제소금 9g을 넣어 0.9%의 비율을 맞추면 됩니다. 가능한 정확한 농도의 식염수를 사용하는 게 좋지만 대략적으로 물 500ml에 티스푼으로 소금 한 스푼 정도가 적절한 농도가 됩니다.

 

식염수가 만들어졌다면 머리를 옆으로 뉘어 식염수를 비강에 흘려주어 반대쪽으로 흘려 보냅니다. 그 후에는 반대쪽에도 같은 방법을 이용하여 코를 세척하도록 합니다. 세척이 다 되었다면 침대에 비스듬히 앉도록 합니다. 이렇게 머리를 상체보다 높이 올려 자연스럽게 남은 콧물이 흘려가도록 합니다. 수면을 취할 때도 베개를 조금 높이 하여 머리를 올리면 숨쉬기도 편하고 코막힘도 완화할 수 있습니다.

 

2. 약국 약품 이용하기

1. 코 스프레이 사용하기

코에 뿌리는 스프레이를 약국에서 구매하여 사용합니다. 이 약품은 코 안의 혈관을 수축시켜 비강을 확장시키는 효과가 있습니다. 스프레이를 사용할 때는 약품이 가라앉지 않도록 잘 흔들어 사용하고 코에 뿌릴때는 용액이 코 점막에 골고루 분사되도록 합니다. 또한 뿌린 후에는 약품이 기능을 할 때동안 코를 풀거나 재채기를 하지 않도록 합니다. 급한 상황이 아니면 가능한 스프레이는 적게 사용하는 게 좋습니다. 신체에 내성이 생기면 비강의 수축 탄력이 줄어들어 약품의 효과가 없어집니다. 따라서 가능한 코막힘 스프레이를 사용할 때는 3일을 넘지 않도록 합니다.

 

2. 염증 완화제 알약 사용하기

비충혈 완화제는 처방전 없이 구입할 수 있는 약품입니다. 이러한 약의 효과는 비강의 혈관을 수축시켜 일시적인 완화를 제공할 수 있습니다. 그러나 이런 완화제 역시 장기간 사용하면 역효과가 발생하고 코막힘이 악화될 수 있으니 사용방법을 잘 숙지하도록 합니다. 또한 이런 약품중에는 신체에 졸림을 유발하는 성분이 들어있기도 하기 때문에 운전등을 하는 경우에는 꼭 성분을 확인하고 먹도록 합니다.

 

3. 병원 도움 받기

이렇게 집에서 간단한 치료를 했음에도 효과가 없는 경우에는 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 이런 증상에는 코막힘이 지속되거나 고열, 지속적인 통증 또는 녹색 분비물과 같은 것들이 있습니다. 염증이 심각해지고 코가 막혀 얼굴이 아픈 압통과 같은 증상이 있는 경우에는 전문기계를 통해 비강 내 콧물을 제거하기도 합니다.

 

또한 부비동염과 같은 증상 완화를 위해 처방전을 받고 스테로이드 계열의 약품이나 항생제를 복용하기도 합니다. 콧구멍을 나누는 벽인 비중격이 휘거나 휘어 있으면 공기의 흐름이 막혀 만성 코막힘을 유발할 수 있습니다. 이런 증상을 비중격만곡증이라고 부르며 경우에 따라서는 수술등의 치료법을 이용할 수도 있습니다.

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3. 코막힘의 잠재적인 원인

1. 감기와 부비동염

코막힘의 가장 흔한 원인은 감기 또는 독감과 같은 바이러스 감염입니다. 이러한 감염에 대한 신체의 면역 반응은 비강의 염증과 부종을 유발합니다. 하지만 이런 염증이 심각해지면 비강의 울혈과 압박감을 증가시켜 부비동염을 유발할 수 있습니다.

 

2. 알레르기와 주위 환경

봄이 되면 심해지는 꽃가루와 집에서 함께하는 반려동물의 비듬 혹은 침대 매트리스등에 서식하는 먼지 진드기와 같은 알레르기와 주변 환경이 코막힘을 유발할 수 있습니다. 또한 특정 음식이나 흡연 그리고 강한 화장품, 향수향과 같은 물질에 대한 알레르기 반응 역시 신체 면역 반응에 이상을 일으켜 코가 막히게 하는 원인이 됩니다.

 

이런 증상은 병원의 알레르기 검사를 통해 원인을 먼저 파악하여 예방하도록 합니다. 또한 집안을 깨끗히 정소하여 진드기를 제거하고 반려동물을 청결하게 유지하도록 노력합니다. 또한 강한 냄새의 경우 일상에서 마스크를 휴대하여 착용한다면 도움이 될 수 있습니다.