종이에 베어 본 적 있으신가요? 혹은 요리를 하다 칼에 베이거나 깨진 그릇의 유리 조각을 밟아 피를 흘린 경험이 있을 수도 있습니다. 이런 상처를 자상이라고 부르는데요. 살짝 베인 상처는 집에서 간단한 치료와 감염 예방으로도 충분히 회복할 수 있습니다. 하지만 손끝이나 발끝의 상처는 쉽게 아물지 않아 신경이 많이 쓰일 수밖에 없습니다. 가능한 한 빨리 베인 상처를 치료할 수 있는 방법을 안내하겠습니다.
1. 상처 확인 및 지혈
1. 상처 세척하기
더 빠른 치유를 촉진하는 첫 번째 단계는 베인 상처를 철저히 세척하는 것입니다. 먼저 오염을 방지하기 위해 비누와 물로 손을 씻습니다. 그런 다음 순한 비누와 따뜻한 물로 상처를 부드럽게 닦습니다. 피부를 자극하고 치유 과정을 늦출 수 있으므로 강한 비누는 사용하지 않도록 합니다. 상처를 씻은 후에는 깨끗한 수건으로 해당 부위를 두드려 말리거나 자연 건조시키십시오.
2. 상처 확인 및 지혈
두 번째로 할 일은 상처의 정도를 확인하는 것입니다. 가벼운 상처의 경우 세척을 한 후에 10분 이내에 지혈이 가능합니다. 하지만 깊이 베인 상처의 경우 혈관을 다칠 가능성이 있어 지혈이 힘들게 됩니다. 또한 만약 동맥과 같은 주요 혈관이 손상되었다면 지혈이 힘들고 심한 출혈을 동반하기 때문에 응급처치가 필요합니다. 붕대나 수건 혹은 의류등을 이용해 상처를 감싸고 빨리 병원으로 이동합니다.
2. 상처 치료하기
1. 감염 예방을 위해 치료하기
감염을 예방하려면 소독액이나 연고를 상처에 바르는 것이 중요합니다. 과산화수소 또는 포비돈 요오드와 같은 소독제는 박테리아를 죽이고 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 포장에 적힌 지침을 주의 깊게 따르고 절단 부위에 소독액을 얇게 바릅니다. 치유를 지연시킬 수 있으므로 과도한 적용을 피하십시오. 그리고 상처를 빨리 치료하기 위해 연고나 크림을 잘라 회복을 돕도록 합니다.
또한 피부 재생을 위해 습윤 밴드를 이용하는 것도 도움이 됩니다. 상처 치유 과정에서 자연히 발생하는 딱지는 피부 재생에 도움이 되지만 간지러움을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 습윤 밴드를 부착할 수 있는 상처 부위라면 딱지를 막고 피부를 재생하기 위한 습윤밴드를 사용하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.
2. 상처 보호하기
멸균 붕대 또는 드레싱으로 상처를 덮으면 외부 박테리아 및 오염 물질에 대한 보호막이 제공됩니다. 또한 습한 환경을 유지하는 데 도움이 되므로 빠른 치유에 도움이 됩니다. 특히 붕대가 젖거나 더러워지면 붕대를 정기적으로 교체합니다. 작고 표면에 베인 상처의 경우, 옷에 문지르거나 더러워질 위험이 없다면 덮지 않은 상태로 두는 것이 적절할 수 있습니다.
3. 자상 빨리 치료하기
1. 적절한 영양 섭취
신체는 조직을 복구하고 재생하기 위해 필수 영양소가 필요합니다. 비타민, 미네랄 및 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단은 치유 과정을 크게 향상할 수 있습니다. 살코기, 생선, 과일, 채소, 통곡물, 견과류와 같은 음식을 많이 먹도록 노력합니다. 이런 음식들은 상처 치유에 중요한 역할을 하는 비타민 C, 비타민 A, 아연 및 단백질과 같은 필수 영양소를 제공합니다.
2. 수분 유지
최적의 치유를 위해서는 적절한 수분 공급이 필수적입니다. 물은 몸에서 독소를 제거하고 세포 재생을 촉진합니다. 몸에 수분을 유지하고 치유 과정을 지원하기 위해 하루 종일 물을 충분히 마시도록 합니다. 또한 과도한 알코올 섭취는 몸을 탈수시키고 염증을 유발할 수 있습니다. 이는 상처 치유를 방해할 수 있으니 가능한 충분한 물을 마시도록 합니다.
3. 스트레스 관리
스트레스는 신체의 치유 과정을 방해할 수 있습니다. 만성 스트레스는 면역 체계를 손상시켜 상처 치유를 더 어렵게 만듭니다. 긴장을 풀고 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 되는 생각과 활동을 많이 하도록 노력합니다. 또한 신체의 자연 치유와 면역력을 높이기 위해서는 충분한 수면이 필요합니다. 주기적인 시간을 정하여 잠을 잘 수 있도록 유도합니다.
Tip
간단한 치료 후에 상처가 낫지 않는다면 필요할 때 의학적 치료를 받습니다. 깊은 상처, 출혈이 멈추지 않는 상처 또는 감염의 징후(발적, 부기, 고름)를 보이는 상처는 의료 전문가의 평가를 받도록 합니다. 또한 당뇨병이 있거나 면역 체계가 손상된 개인은 주의를 기울여야 하며 적절한 상처 치료를 위해 의학적 조언을 구해야 합니다.
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