설사가 계속될때 멈추는 법

설사가 계속되면서 화장실 가는 것도 힘들었던 경험이 있으실 거예요. 흔히 말하는 탈수와 무기력증으로 걷기 조차 힘들어 침대에 누워있어야 하죠. 보통 이런 설사는 며칠 내로 증상은 완화되지만 잘 관리를 하지 않으면 심각한 문제를 초래할 수도 있어요. 일반적인 원인은 박테리아나 바이러스의 감염으로 오염된 음식과 물 등을 섭취하는 경우에 일어나요. 보통 물을 충분히 마셔주고 전해질만 보충해도 설사를 멈추는데 도움이 될 수 있어요. 그럼 설사가 계속될 때 멈추는 자세한 방법들에는 무엇이 있을까요?

 

 

1. 설사 멈추는 법 - 식단 조절

설사는 몸에 들어온 독소를 배출하는 일종의 신체 반응입니다. 따라서 내 몸이 독소를 제거하기 위해 정상적이 활동을 하고 있다고 생각하면 마음이 조금은 편안해질거에요. 하지만 설사와 함께 수분이 많이 빠지다 보면 몸이 힘들죠. 그래서 수분을 몸에 가지도록 식단을 조절하는 게 좋아요.

 

 

1. 수분, 전해질 보충하기

수분물, 허브 차 또는 국물과 같은 맑은 액체를 충분히 마셔 수분을 유지하는 것이 중요해요. 스포츠 드링크나 이온 음료를 통해 손실된 전해질을 대체하는 것도 중요합니다. 또한 따뜻하고 맑은 국들도 도움이 될수 있어요. 소고기 뭇국이나 콩나물국등도 도움이 될 수 있으니 입맛이 없을 때는 국이나 수프로 수분을 섭취해 주세요.

 

커피나 녹차와 같은 카페인이 들어 있는 음료나 차는 설사가 있을 때는 마시지 않는 게 좋아요. 카페인은 이뇨작용을 촉진하기 때문에 탈수를 악화시킬 수 있어요. 그러니 설사가 있는 동안에는 카페인 음료는 멈춰 주세요.

 

2. BRAT 식단 먹기

BRAT 식단이라고 들어보셨나요? 바나나, 쌀, 사과 소스 및 토스트의 앞단어를 따서 만든 식단으로 설사를 완화하는 데 도움이 될 수 있어요. 이러한 음식은 소화하기 쉽고 필요한 영양소를 제공하는 동시에 소화 기능이 회복할 수 있는 영양분을 제공해요.

 

그리고 요구르트나 발효 식품과 같은 프로바이오틱이 풍부한 식품도 장내 세균의 건강한 균형을 회복하는 데 도움이 되므로 유익할 수 있어요. 또한 소금기가 있는 크래커나 삶은 감자도 설사를 줄이는데 도움이 돼요.

 

3. 설사 자극 음식 피하기

위의 식단으로 설사를 멈추도록 한다면 또한 자극을 주는 음식은 먹으면 안 되겠죠. 일반적으로 기름기가 많고 맵고 짠 음식들은 먹지 않는 게 좋아요. 그리고 알코올, 인공 감미료와 같은 자극제를 피하는 것도 도움이 될 수 있어요. 가능한 인스턴트식품도 줄이는 게 좋겠죠? 그리고 음식을 취급하고 식사 전 후에는 손을 철저히 씻어 적절한 위생을 유지하면 감염성 설사를 예방할 수 있어요.

 

이렇게 식이 조절, 수분 공급 및 마음을 안정시키면 지속적인 설사 증상을 완화할 수 있어요. 그리고 천천히 몸이 좋아지는 것을 느낄 수 있으니 정상적인 장 기능을 회복하도록 해보세요.

 

2. 설사 멈추는 법 - 의료약품

1. 지사제 먹기

지사제는 처방전 없이 약국에서 구매할 수 있는 약입니다. 지사제의 역할은 장내의 묽은 대변에 물기를 흡수하는 역할을 하게 돼요. 이렇게 묽기를 흡수하면 변이 건조해지도 만들어 화장실 가는 횟수를 줄일 수 있어요. 만약 다른 약을 함께 복용한다면 지사제를 먹은 후 일정기간은 다른 약을 복용하지 않는 게 좋아요. 다른 약의 효과가 줄어들 수 있어요.

 

2. 로페라마이드 및 비스무트 서브살리실레이트

위와 같은 의약품이 설사 증상을 줄이는 데 효과적일 수 있어요. 로페라마이드는 장 수축을 늦추어 장내에 있는 물을 더 많이 흡수하게 해 줘요. 이렇게 물을 많이 흡수하면 대변의 묽어짐을 막아 주는데 도움이 돼요. 그리고 비스무트는 박테리아를 제거하는 항생제와 비슷한 역할을 해요. 그래서 장에 있는 나쁜 박테리아들을 제거하는데 도움이 될 수 있어요.

 

3. 병원 처방받기

몸이 힘들다면 병원에서 항생제를 처방받아 복용하거나 주사를 맞는 치료를 합니다. 박테리아, 기생충에 의한 감염은 항생제를 통해 치료할 수 있어요. 하지만 바이러스성 감염에는 도움이 되지 않기 때문에 적절한 의사의 처방을 받는 게 중요해요. 또한 기존 질환이 있거나 다른 약물을 복용 중인 경우 더욱 의사와의 면담을 통해 진행하는 게 좋아요.

 

2023.06.02 - [응급처치] - 코피가 나는 이유 멈추게 하는 방법

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