머리숱 많아지는법 모발 촉진 스타일링

머리숱은 많은 사람들에게 중요한 외모적 요소 중 하나죠. 그래서 머리카락이 풍성해 보이는 것이 외모에 자신감을 줄수도 있어요. 가발과 같은 다른 대체 방법들도 있지만 자연적으로 머리숱을 풍성하게 보이는 방법들을 알아보세요. 머리숱을 늘리기 위해서는 몇 가지 중요한 습관과 스타일링 그리고 모발 촉진을 위한 제품을 활용해야 해요. 집에서 쉽게 머리숱을 풍성하게 만드는 천연 방법들을 알아보세요.

 

 

머리숱 많아지는법: 세척과 스타일링

머리숱을 늘리기 위해 첫 번째로 고려해야 할 것은 새로운 세척과 스타일링 습관을 들이는 것이에요. 몇 가지 방법 등을 통해 소중한 모발을 더 건강하게 관리할 수 있으니 확인해 보세요.

 

 

1 올바른 샴푸와 컨디셔너 선택

머리를 세척할 때 사용하는 제품은 헤어 타입에 맞는 것을 선택하는 것이 중요해요. 되도록 화학 성분이 없는 제품들을 이용하는 게 탈모 증상을 줄여줄 수 있어요. 이런 대표적인 화학 성분으로는 실리콘이 있는데 대부분의 화학제품 컨디셔너에 포함되어 있어요.

 

이럴 경우 두피에 축적이 되기 때문에 머리숱의 볼륨감을 줄이고 머리카락도 빠질 수 있어요. 따라서 천연 제품의 상품들을 사용하고 머리카락을 촉진하는 성분의 제품들을 이용해 주세요.

 

대표적인 보충제로는 비오틴(Biotin) 보충제가 있어요. 비오틴은 모발의 성장을 촉진하고 모발 건강을 유지하는 비타민이에요. 또한 모발 뿌리에 힘을 주기 위해서는 알로에, 아보카도 오일과 같은 성분의 제품들을 사용하는 게 좋아요.

 

2 새롭게 머리 감는 방법

머리를 세척할 때 너무 뜨거운 물을 사용하지 않도록 주의해 주세요. 너무 뜨거운 물은 머리카락을 손상시키고 머리를 푸석하게 할 수 있어요. 그래서 되도록이면 미온수 혹은 찬물을 이용해 주세요.

 

그리고 매일 샴푸를 하는 것보다는 일주일에 3~4회 정도 샴푸를 하는 게 두피 건강에는 효과가 있어요. 처음에는 머리에서 나오는 오일 때문에 신경이 쓰이지만 2주 정도 지나면 두피에서 스스로 컨트롤을 해요.

 

그래서 너무 자주 샴푸를 하는 것보다는 헤어 두피에 밸런스를 잡아주는 게 좋아요.

 

3 부드러운 머리 말리기와 브러시

너무 격렬하게 머리를 말리지 말고 부드럽게 수건으로 툭툭 쳐주면서 두피부터 머리끝으로 천천히 자연스럽게 건조를 해주세요. 시간이 조금 걸리기는 하지만 소중한 머리를 잘 말리는 게 중요해요.

 

또한 머리끝을 부드럽게 브러시를 이용해 빗어주세요. 특히 머리가 엉킨경우에는 빗질을 할 때 막히는 경우가 있어 천천히 풀어주는 게 좋아요. 따라서 먼저 머리를 건조한 후에 빗을 이용하시기 바래요.

 

그리고 너무 긴 머리나 과도하게 볼륨 있는 스타일은 머리카락에 부담을 줄 수 있으니 적절한 길이와 스타일을 유지하는 것 역시 매우 중요해요.

 

머리숱 많아지는법: 모발 촉진 건강한 생활 습관

머리숱을 늘리기 위해 건강한 생활 습관을 실천하는 것 역시 매우 중요해요. 그 이유는 머리숱에 필요한 필수 영양분을 적절하게 보충하지 못한다면 머릿결에 탄력이 줄고 푸석푸석 해질 수 있기 때문이에요.

 

1 풍부한 영양분 섭취

먼저 충분한 단백질과 오메가 3의 지방을 먹는 게 중요해요. 대표적인 단백질에는 닭고기와 콩, 그리고 생선등이 포함될 수 있어요.

 

또한 오메가 3 지방산이 많은 음식에는 견과류, 올리브오일, 아보카도 등이 있고 과일과 채소를 많이 섭취하는 것 역시 도움이 될 수 있어요.

 

만약 적절한 음식 섭취가 부족하다면 복용을 할 수 있는 건강 보충제를 먹는 것도 추천드려요. 보충제에는 비오틴과, 오일, 단백질, 비타민 등을 먹어주면 좋아요.

 

2 적절한 운동과 스트레스 관리

적절한 운동은 심혈관의 건강을 유지하고 강화시켜 줘 혈액순환을 원활하게 해 줘요. 혈액순환이 잘 되는 겨우 머리끝 두피까지 영양분을 잘 공급할 수 있어 모발을 강화하고 잘 자라게 해 줘요. 따라서 적절한 유산소 운동과 함께 간헐적인 강화 운동을 진행해 주세요.

 

또한 극심한 스트레스는 탈모의 원인이 될 수 있어요. 따라서 스트레스를 푸는 운동과 적절한 명상 등을 통해 건강을 관리하는 게 중요해요.

 

3 두피 보호하기

혹시 모자를 쓰면 탈모를 촉진한다는 말 들어보셨나요? 일부분은 맞는 얘기예요. 다시 말해 두피 역시 세포이기 때문에 청결한 상태를 유지하기 위해서 모자를 쓰지 않는 편이 좋아요.

 

하지만 실외 활동이 긴 경우나 한여름 같이 햇빛이 강한 경우에는 모자를 쓰는 게 탈모를 예방하는 더 좋은 방법이 될 수 있어요. 또한 대기 오염이 심한 대도시의 경우에는 모자를 쓰고 외출하는 편이 두피 건강에 더 좋을 수 있어요.

 

머리숱을 늘리는 것은 시간이 걸리는 과정이며, 빈약한 머리카락을 건강하고 굵게 키우기 위해서는 꾸준한 관리와 올바른 습관이 필요해요.

 

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