반응형 분류 전체보기78 마음챙김 명상하는 방법 빠르게 변화하는 현대 사회에서 우리는 정신적으로나 신체적으로 높은 스트레스를 경험하고 있어요. 저도 정신적 스트레스가 너무 심해 몸이 상했던 적도 있죠. 그래서 시작한 마음챙김 명상을 통해 심신의 안정을 가져오고 오로지 자신이 하는 일에 집중을 할 수 있게 되었어요. 명상의 중요성과 효과를 알아보고 마음챙김 명상하는 방법을 함께 해보세요. 명상과 마음 챙김의 중요성 마음 챙김 명상은 현재에 집중하여 내면의 평화를 찾는 훈련이죠. 이를 통해 정신과 신체의 과부하를 줄일 수 있어요. 마음 챙김은 엘렌 랭거 교수가 "새로운 것을 알아차리고 선입견을 버리며 새로운 관찰에 따라 행동하는 과정"이라 정의하고 있어요. 다시 말해 현재 순간에 집중하여 열린 마음으로 생활하는 것을 의미해요. 이런 마음챙김 명상은 어떤 .. 2023. 11. 28. 머리숱 많아지는법 모발 촉진 스타일링 머리숱은 많은 사람들에게 중요한 외모적 요소 중 하나죠. 그래서 머리카락이 풍성해 보이는 것이 외모에 자신감을 줄수도 있어요. 가발과 같은 다른 대체 방법들도 있지만 자연적으로 머리숱을 풍성하게 보이는 방법들을 알아보세요. 머리숱을 늘리기 위해서는 몇 가지 중요한 습관과 스타일링 그리고 모발 촉진을 위한 제품을 활용해야 해요. 집에서 쉽게 머리숱을 풍성하게 만드는 천연 방법들을 알아보세요. 머리숱 많아지는법: 세척과 스타일링 머리숱을 늘리기 위해 첫 번째로 고려해야 할 것은 새로운 세척과 스타일링 습관을 들이는 것이에요. 몇 가지 방법 등을 통해 소중한 모발을 더 건강하게 관리할 수 있으니 확인해 보세요. 1 올바른 샴푸와 컨디셔너 선택 머리를 세척할 때 사용하는 제품은 헤어 타입에 맞는 것을 선택하는 .. 2023. 11. 9. 감기 빨리 낫는법 : 예방과 치료 방법 감기는 매년 겨울에 찾아오는 기침, 콧물, 목 아픔, 근육통과 몸살 같은 증상을 유발하는 질병 중 하나입니다. 일반적으로 다양한 바이러스에 의해 유발되고 호흡기나 타액등의 접촉등으로 발생할 수 있어요. 대부분 1주일 안에 자연 치유가 되지만 조금 더 빨리 감기를 낫게 하는 치료 방법과 예방법을 알아보세요. 감기 빨리 낫는법: 치료 방법 먼저 감기를 빨리 낫는 치료법은 증상을 완화하는 것이에요. 그래서 감기 증상을 완화하기 위해서는 증상을 줄이기 위한 노력과 몸관리를 통해서 가능하세요. 1 코막힘 줄이기 먼저 가장 큰 증상중 하나인 막힌 코를 풀어주고 완화해 주는 게 좋겠죠? 하지만 답답하다고 너무 세게 자주 풀어주면 콧속 압력이 높아져 증상을 더욱 악화시킬 수 있어요. 따라서 코를 풀 때는 압력을 낮추어.. 2023. 11. 8. 이전 1 2 3 4 5 ··· 26 다음 반응형
