반응형 분류 전체보기78 무릎 통증 원인 염증 염좌 치료 무릎 통증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며 염증과 염좌도 그중 하나입니다. 대게 무릎 통증의 원인은 심한 운동이나 근육이 부족하여 미끄러지는 사고와 같이 갑작스러운 행동에 따른 무릎인대의 손상과 근육을 파열 등이 있습니다. 이러한 염좌에 따른 염증은 신체의 부상, 감염 또는 자극에 대한 면역 체계의 반응이 있을 때 발생하여 몸에 열과 붓기 및 통증을 유발하여 치료를 돕습니다. 하지만 지속적인 염증이 유발한다면 만성염증으로 진행되기도 하고 골관절염, 류마티스 관절염 또는 통풍과 같은 의학적 상태와 같은 다양한 원인으로 변형될 수도 있습니다. 따라서 염증 치료는 무릎 통증 관리에 중요한 요소입니다. 이럴 경우 집에서 할 수 있는 간단한 치료법과 수술 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. Chapter .. 2023. 5. 12. 건강하게 오래 사는 방법 장수 비결 길고 건강한 삶을 사는 것은 신체적, 정신적, 정서적 웰빙을 촉진하는 생활 방식을 채택하는 것과 관련이 있습니다. 단지 살을 빼고 운동을 많이 한다고 건강을 유지하고 오래 사는 것은 아닙니다. 자신의 여건에 맞게 조금씩 생활습관을 바꾸고 미래지향적인 목표를 세운다면 보다 건강하게 오래 살 수 있는 장수의 비결이 될 수 있습니다. 1. 건강한 음식 먹기와 식사 패턴 만들기 1. 건강한 음식 섭취를 하려고 노력해야 합니다. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 및 건강한 지방과 같은 자연 식품이 풍부한 균형 잡힌 식단은 최적의 건강에 필요한 필수 영양소를 몸에 제공할 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 위해서는 육류와 다른 음식을 조절하는 게 중요합니다. 하루의 야채 권장량은 약 20~30g 정도로 자신의 주먹.. 2023. 5. 10. 건강한 식습관으로 생활습관병 고치기 비전염성 질환이라고도 하는 생활습관병은 건강하지 못한 생활습관으로 인해 발생하는 만성질환입니다. 생활습관병의 예로는 비만, 제2형 당뇨병, 심장병, 일부 암 등이 있습니다. 이러한 질병을 예방하기 위해 건강한 식습관을 키우는 게 중요합니다. 이를 통해 적절한 몸무게를 유지하고 꾸준히 나쁜 습관을 하나씩 고쳐나가다 보면 만성적인 질병들을 통제할 수 있습니다. 그럼 생활습관병을 예방하고 건강한 식습관을 위해 해야 할 행동들을 알아보고 루틴으로 만드는 방법들을 알아보겠습니다. 1. 식습관을 고치기 위한 결심과 마음준비 우리나라는 OECD 선진국에서 비만율이 높은편은 아닙니다. 하지만 매년 꾸준히 비만율은 조금씩 오르고 있고 질병관리청의 보고에 따르면 21년 기준 전체적으로는 37% 이상을 보이고 있습니다. 대.. 2023. 5. 8. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 26 다음 반응형
