튼살 없애는법 및 예방법

튼살은 피부가 갑자기 늘어나면서 일어나게 돼요. 여러 가지 이유가 있지만 특히 임신에 따를 복부 팽창과 청소년 시절 빠른 성장에 따라 발생하는 경우가 많아요. 팽창선조라 불리는 튼살은 고통을 동반하지는 않지만 피부색이 변하고 쭈굴쭈굴한 이미지를 만들어 외모의 자신감을 떨어트려요. 그래서 요즘에는 튼살을 위한 크림과 같은 제품들을 많이 이용하게 되지만 이미 발생한 튼살에는 효과가 미비해요. 그래서 튼살을 예방하고 치료하는 방법을 알아보고 외모의 자신감을 키워보세요.

 

 

튼살 없애는법 및 예방법: 천연재료와 생활습관

집에서 쉽게 구할 수 있는 음식과 과일 등의 천연재료를 통해 팩등을 만들고 튼살을 예방해 보세요. 화장품뿐만 아니라 천연재료에도 피부에 보습을 줄 수 있는 많은 성분들이 있어요.

 

 

1 규칙적 운동과 식단

규칙적인 운동은 유산소 운동과 근력 운동을 균형 있게 병행하여 체중 감량과 근육을 탄력 있게 만들어줘요. 또한 과도하게 몸무게가 늘어나는 것을 예방해 줘 튼살을 예방해 줘요.

 

또한 건강한 식단을 섭취해 주세요. 식이 섬유와 단백질을 포함한 건강한 식단은 인스턴트식품의 이용을 줄여 과다한 열량과 당분을 피하게 해 주고 포만감을 줘요. 만약 공복감이 생기게 될 때는 견과류 등의 간식을 통해 최대한 공복감을 줄여주는 게 살이 찌지 않는 방법이면서 튼살을 예방하는 방법이에요.

 

2 수분 섭취

충분한 물을 마시면 체내 노폐물을 배출하고 피의 흐름을 원활하게 하여 피부의 재생속도를 높여줘요. 또한 튼살의 울퉁불퉁한 피부를 완화해 주는 역할도 하게 되죠. 하루에 적어도 8잔 이상의 물을 마셔 피부를 수분으로 채워주세요. 조금씩 튼살의 피부색 변화를 줄여주게 돼요.

 

3 천연 과일팩 만들기

레몬, 알로에를 이용해 팩으로 사용해 보세요. 집에서 알로에를 키운다면 알로에 베라를 이용해보세요. 알로에베라는 예전부터 피부를 진정시키고 상처치료에 많이 사용된 식물이예요. 알로에 잎에 있는 젤을 튼살 피부에 발라주고 흡수시켜주세요. 약 10분 후 미온수를 이용해 씻어주면 돼요.

 

효과를 강화하고 싶다면 알로에 젤과 피부재생에 도움이 되는 비타민 E 성분을 섞어 사용해 보세요. 비타민E는 대부분 맥아가 들어있는 곡물가루에 많이 들어있어요. 율무나 현미가루가 도움이 될수 있으니 함께 섞어서 사용해보세요.

 

레몬은 피부의 색을 밝게 만들어주는 산성성분이 있어요. 레몬을 반으로 잘라 튼살 부위에 발라주거나 레몬즙을 짜서 레몬즙을 손가락이나 붓등을 이용해 발라주세요. 10분 정도 피부가 재생되기를 기다렸다가 깨끗한 물로 닦아주세요. 피부가 약한 경우에는 따가움을 느낄 수 있으니 사용해 보고 자신에게 맞지 않다면 바로 중지해 주세요.

 

4 오일 사용하기

올리브오일은 식용 뿐만 아니라 미용에도 사용할 수 있어요. 특히 올리브오일에 있는 항산화성분이 피부의 노화를 막아줘요. 뿐만아니라 오일은 천연 보습제로서의 역할도 하기에 튼살 부위에 바르면 도움이 돼요. 부드럽게 원형을 그리면서 마사지도 함께 해주면 피부에 자극을 주어 튼살부위에 혈액순환과 피부재생에도 효과가 있어요.

 

올리브오일 이외에 코코넛 오일도 좋은 대체제가 돼요. 코코넛오일은 주로 보습과 항균효과가 있다고 알려져 있어요. 그래서 여드름과 알레르기 피부 등에 효과가 있고 임산부들의 튼 살을 관리하는데도 많이 사용돼요.

 

튼살 없애는법 및 예방법: 보습크림 사용하기

일반적으로 튼살크림으로 알려진 제품 등을 구매해서 사용해 보세요. 대부분의 튼살 크림은 튼살을 재생 시키기 위한 피부콜라겐 촉진 효과가 있는 성분들이 주를 이루고 있어요. 이런 성분에는 비타민 E, 비타민 C 등이 포함되어 있어요.

 

1 트레티노인 및 레티놀 성분의 크림 사용하기

트레티노인이나 레티놀 성분은 피부에 색소침착을 개선하는 비타민 A를 촉진하는 유도체예요. 주로 피부관리 목적을 위해 사용되는데 트레티노인이 레티놀보다 조금 더 강한 성분이라고 생각하시면 돼요. 두 가지 성분의 제품을 구매해 사용하면 튼살을 없애는데 도움이 돼요.

 

하지만 레티놀과 트레티노인 성분은 임산부가 사용할 경우 좋지 않다고 하니 만약 필요하다면 의사와의 상담 후 사용해 주세요. 그리고 트레티노인의 경우에는 처방이 필요해요.

 

2 비타민 크림 사용하기

비타민 크림은 앞에서 말한 것처럼 피부콜라겐을 촉진시키는 효과가 있어요. 이런 크림에는 처방전이 필요 없는 레티놀 성분과 비타민E, 비타민 C, 프롤린과 같은 성분들이 들어있어요.

 

크림을 사용할 때는 사용설명서에 있는 내용을 숙지하고 사용법에 따라 사용하고 피부에 트러블이 일어날 때는 사용을 멈춰주세요. 크림 성분에 따라 자신에게 맞는 비타민이 다를 수 있어요.

 

3 시어버터 성분 크림 사용하기

시어버터는 풍부한 지방산과 비타민을 포함하고 있어 피부 보습에 탁월해요. 또한 피부의 겉표면을 튼튼하게 해 줘 피부를 보호하고 트러블을 개선시켜 줘요. 또한 피부 내부의 콜라겐 생성을 촉진하여 탄력을 복원하고 주름을 개선시키는 효과가 있어요.

 

그리고 산화방지에 좋은 비타민 E와 항산화 물질을 포함하고 있어 피부의 튼살을 줄여주는데 효과가 있고 자극성분이 포함되어있지 않아 민감한 피부에도 많이 사용돼요.

 

튼살 없애는법 및 예방법: 병원치료받기

1 지방 분해 주사 및 처방크림 사용

의사의 처방 아래 지방 분해 주사를 시도하여 지방 세포를 분해시켜 지방을 얇게 만들어 줄여주는 효과가 있어요. 이렇게 지방을 얇게 만들면 튼살 부위의 피부 표면을 줄여줘 튼살을 감소시킬 수 있어요.

 

일반적으로 허벅지와 엉덩이 위주의 튼살을 없애기 위해 많이 사용되고 임산부가 아닌 경우에는 복부에도 사용돼요. 이런 주사는 비교적 빠르게 피부를 재생시켜 주는 효과가 있어 일상생활을 바로 할 수 있어요.

 

2 레이저 및 미세 연마술 치료

레이저 및 미세 연마술 치료는 병원에서 진행되는데 둘 다 튼살 없애는데 효과가 있는 방법이에요. 하지만 각각의 사용은 튼살의 형태나 병원에 따라 다르게 사용되기도 해요.

 

먼저 레이저 치료의 경우, 빛의 파장을 이용해 콜라겐과 멜라닌 생성을 자극해 줘요. 고통이 없고 피부에 들어있는 붉은색이나 자주색의 생기지 얼마 안 된 튼살을 치료하는데 매우 효과적인 치료방법이에요.

 

미세 연마술은 얼굴 피부의 주근깨나 잡티를 제거하는데 많이 사용되는 치료방법이에요. 기계 안에 있는 작은 입자들을 통해 피부 겉표면을 벗겨내 착색되고 오래된 튼살을 없애는데 도움이 돼요.

 

3 복부성형술

마지막으로 복부성형술을 생각해 볼 수 있어요. 갑작스러운 체중 감량이나 출산 이후에 튼살과 늘어진 피부를 제거하기 위해서 복부 지방을 제거하고 근육을 조직화하여 탄력 있는 피부를 만드는 수술이에요.

 

단지 튼살의 흉터는 단순히 레이저나 미세연마술 치료를 통해 가능하지만 늘어진 피부의 경우에는 복원이 어려울 수 있어요. 따라서 외모를 바꾸기 원하거나 콤플렉스로 튼살이 남게 된다면 복부성형술을 하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요.

 

하지만 역시 수술은 신체에 많은 부담을 주기 때문에 꼭 의사와의 면담을 통해 결정을 해야 해요.

 

튼살을 없애는 방법은 천연재료, 튼살크림, 병원치료 등 다양한 선택지가 있어요. 하지만 효과적인 결과를 얻기 위해서는 개인의 상황과 목표에 맞는 방법을 선택하고 의사의 조언을 듣는 것이 중요해요. 꾸준한 관리와 노력으로 자신이 원하는 모습을 얻을 수 있으면 좋겠습니다.

 

 

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