반응형 건강51 막힌코 뚫는법: 환절기 치료법 환절기가 되면서 코가 붓고 아침에 일어나면 막힌코로 비강이 따끔거리시나요? 혹은 잠자리에 들기 위해 침대에 누우면 숨쉬기 곤란할 정도로 답답하기도 하죠. 감기나 알레르기 혹은 비염에 의해 코물이 가득 차서 코가 막힌 경우, 다양한 방법을 통해 코를 뚫고 편안한 숨쉬기를 되찾을 수 있어요. 집에서 할 수 있는 간단한 방법과 병원치료등을 자세히 알아보세요. 막힌코 뚫는법: 천연요법 1 코 안을 촉촉하게 만들기. 환절기처럼 건조한 공기는 비강의 점막을 자극하고 코가 막히는 증상을 악화시킬 수 있어요. 그래서 먼저 콧물을 제거하고 코 안을 촉촉하게 만드는 게 코막힘의 증상을 완화할 수 있어요. 증기가 나는 뜨거운 물을 이용해 코 안에 수분을 넣어주세요. 만약 코로 호흡이 어렵다면 입으로 숨을 쉬어 증기를 흡입해.. 2023. 10. 27. 피곤하고 졸린 증상 피로감 회복하기 날씨 일교차가 커질 때면 피곤하고 졸린 증상으로 인해 아침에 일어날 때면 몸이 무겁고 점심이 되면 졸린 증상이 나타나죠. 여러 가지 원인이 있겠지만 바쁜 일상, 스트레스, 수면 부족 등 다양한 이유로 인해 극심한 피로감을 느끼게 돼요. 하지만 피로하고 졸린 증상을 효과적으로 회복할 수 있는 몇 가지 방법이 있어요. 피로감을 느낄 때 어떻게 에너지를 회복하고 피로를 푸는지 알아보세요. 피곤하고 졸린 증상 피로감 회복하기: 생할 방식 건강한 수면과 생활 방식을 바꾸는 것만으로도 피로감을 회복하고 충분한 에너지를 보충할 수 있어요. 그럼 어떻게 하는 게 좋은 수면을 가지게 할 수 있을까요? 1 건강하고 충분한 수면을 취하세요 피로감을 해소하려면 건강하고 충분한 수면이 필요하죠. 수면은 우리의 몸과 뇌를 회복시.. 2023. 9. 7. 내장지방 빼는법 내장지방을 효과적으로 빼기 위해서는 올바른 식습관과 운동이 필요합니다. 내장지방은 특히 복부 주위에 발생하게 되는데 위, 간, 장등 장기에 지방이 쌓이는 걸 말해요. 이런 내장지방은 신진대사에 안 좋은 영향을 끼쳐 당뇨나 심혈관 질환 혹은 암등의 주요 원인이 될 수 있어요. 따라서 올바른 식습관 개선과 운동, 음식을 통해 내장지방을 줄여야 해요. 내장지방 빼는 법을 알아보고 꾸준한 실천을 해보세요. 내장지방 빼는법: 신체 확인하기 먼저 자신의 현재 상태를 확인하고 내장지방을 줄여야겠다는 인식을 가져야 해요. 다시 말해 이 글을 읽고 계신 것만으로 어느 정도 마음에 준비는 되었다고 할 수 있으시겠죠? 하지만 마음만으로는 결과를 만들어 낼 수 없으니 자신의 허리둘레와 체중을 재어보세요. 1 허리 둘레 재기 .. 2023. 9. 6. 이전 1 2 3 4 5 ··· 17 다음 반응형
