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건강51

집안일 다이어트 될까? 노동과 운동의 차이 집안일이 다이어트에 효과가 있고 시간이 없어 집안일을 운동삼아 할 수 있을까요? 조건은 딱 2개입니다. 첫 번째는 일을 하는 마음가짐, 두 번째는 집안일의 횟수와 어떤 근육을 어느 정도의 강함으로 쓰는지입니다. 건설 현장에서 일하시는 분들을 보면 몸매가 좋으신 분들도 있지만 그렇지 않으신 분들도 계십니다. 이유가 무엇일까요? 또 집에서 매일 집안일을 하는 우리 엄마는 왜 살이 안 빠질까? 잘 생각해 보면 위에서 간단히 언급한 내용에 답이 있습니다. 건강은 우리 삶의 가장 중요한 측면 중 하나입니다. 그것은 우리가 관계, 경력 및 전반적인 웰빙을 구축하는 토대입니다. 건강을 유지하는 중요한 요소 중 하나는 노동과 운동을 모두 포함하는 신체 활동입니다. 그러나 많은 사람들이 이 두 용어를 혼동하고 하나가 다.. 2023. 3. 11.
면역력이 떨어졌을때 높이는 음식들 면역력이 떨어지면 신체 밸런스가 맞지 않게 됩니다. 이럴 때는 여러 가지 방법으로 영양소를 보충해야 하고 신체에 밸런스를 찾아줘야 합니다. 적절한 운동과 스트레스 관리가 균형을 잡는데 도움이 되지만 음식 역시 중요한 요인이 됩니다. 면역력이 떨어졌을때 필요한 10가지 음식과 영양소를 안내합니다. 자신에게 맞는 음식을 찾아보시고 활력을 높이는 생활을 가지시길 바랍니다. 면역력을 높이는 음식들 신선한 굴, 고기: 아연 굴과 고기는 아연이라는 영양소를 가지고 있습니다. 아연은 DNS의 합성과 상처 치유에 꼭 필요한 영양소이며 신체 밸런스를 유지하기 위한 필수 미네랄입니다. 또한 면역 세포를 활성화하여 항체 반응을 향상합니다. 대표적인 음식으로는 굴이 있고 해산물을 싫어하는 경우에는 붉은 고기와 흰 고기에도 포.. 2023. 3. 9.
산성음식과 독한 술 식도염 증상 원인들 식도염은 식도의 염증을 특징으로 하는 질환으로 불편함과 통증을 유발할 수 있습니다. 증상으로는 삼키기 어려움, 흉통, 속쓰림, 음식이나 액체의 역류 등이 있습니다. 식도염에는 GERD, 감염, 약물, 알레르기, 호산구성 식도염 등 여러 가지 다른 원인이 있습니다. 식도염 치료는 근본 원인에 따라 다르며 약물, 항생제, 알레르기 치료 또는 수술이 포함될 수 있습니다. 식도염 증상을 관리하기 위해서는 삼키기 쉽고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하고, 산성이거나 지방이 많은 음식을 피하고, 식후 눕지 않기, 침대 머리 높이 올리기, 금연 등 생활습관 개선이 중요합니다. 그리고, 스트레스 관리등을 통해 염증을 줄이고 증상을 완화하여 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 식도염의 증상과 원인에 대해 알아보고 완.. 2023. 3. 9.
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